5 ejercicios para que comiences a practicar gimnasia facial todos los días

Miércoles 6 de Marzo del 2019

Afinar el rostro y tonificar la piel es posible gracias a esta sencilla rutina de 5 ejercicios que podrás hacer con la cara.

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¿Siempre has sido de moflete prominente y cara redondita? ¿Todavía sueñas con esas señoras que te agarraban alegremente los carrillos de pequeña? ¡El estirar se va a acabar! Evidentemente, al igual que hay diferentes siluetas y constituciones, también hay distintos tipos de rostro, con una forma personal y característica que, de base, no se puede cambiar. Sin embargo, tanto si tienes una óvalo facial muy redondeado de nacimiento o si sencillamente has cogido peso y se ve reflejado en tu rostro, no hace falta que te sometas a una 'bichectomía' para mudar de aspecto (¡ni mucho menos!). Existe una serie de ejercicios faciales que te ayudarán a eliminar la grasa acumulada en mejillas y mentón, afinar el rostro, tonificar la piel y fortalecer sus músculos.

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Tai Chi para tu cerebro

Miércoles 6 de Marzo del 2019

Cada tipo de ejercicio produce un efecto diferente sobre nuestras funciones cognitivas. ¿Sabes escoger el que más te conviene para reforzarlas?

Haz click en la imagen para descubrir los superalimentos que cuidan de tu cuerpo y tu mente.

Haz click en la imagen para descubrir los superalimentos que cuidan de tu cuerpo y tu mente. Robert Erdmann/ August/ Cordon Press

Ejercicio Aeróbico. Las actividades de este tipo (como correr, nadar o pedalear) son las que más beneficios han demostrado para el cerebro porque "aumentan la materia gris y blanca, ayudan a prevenir la pérdida cognitiva relacionada con la edad y contrarrestan la disminución del volumen cerebral", explica el catedrático de Neurología Álvaro Pascual-Leone, coautor de El cerebro que cura (Plataforma Editorial).

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Ejercicios que te quitan el hambre, ¡en 10 minutos!

Miércoles 6 de Marzo del 2019

Ejercicios que te quitan el hambre, ¡en 10 minutos!/ Cortesía: iStock

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Sabemos que algunas dietas con más complicadas para otras de seguir. Pero en algunos casos si no la seguimos al pie de la letra, simplemente no funcionan. Por eso, te mostramos ejercicios que te quitan el hambre, ¡en tan solo 10 minutos!

De acuerdo con un estudio publicado por  St John's National Academy of Health Sciences, algunas posturas de yoga ayudan a no sentir hambre, por medio de esa disciplina es posible seguir al pie de la letra la dieta y no romperla.

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Entrenamiento para crecer los glúteos en, ¡15 días!

Miércoles 6 de Marzo del 2019

Entrenamiento para crecer los glúteos en, ¡15 días!/ Cortesía: iStock

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Para aumentar los glúteos los ejercicios son indispensables, pues esto se consigue por medio del crecimiento de los músculos. Por eso, te mostramos un entrenamiento para crecer los glúteos en tan solo 15 días.

 

De acuerdo con estudios publicados por The National Institute of Health, Estados Unidos, los glúteos se dividen el mayor, medio y menor y con ciertos ejercicios es posible tonificarlos y levantarlos para mejorar su figura.

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Respira correctamente y quema grasa

Miércoles 6 de Marzo del 2019

Respira correctamente y quema grasa. Cortesía: iStock

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Respirar correctamente es muy importante, ya que reduce los niveles de estrés, mejora la digestión y hace que las grasas se procesen mejor, por lo que el metabolismo se acelera.

Un estudio publicado en el British Medical Journal,  revela que el 80% de la grasa corporal que se quema se expulsa a través de los pulmones en forma de carbono, hidrógeno y oxígeno (estos tres elementos forman las moléculas de grasa).

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