Todo lo que debes y no debes llevar en tu neceser para hacer deporte

Martes 28 de Enero del 2020

¿Qué productos no tienen cabida para el gimnasio? ¿Cuál no debería faltar? ¿Maquillaje y ejercicio son compatibles? Los especialistas responden

Todo lo que debes y no debes llevar en tu neceser para hacer deporte

Los especialistas recomiendan tener un cuidado meticuloso de la piel a la hora de practicar deporte al aire libre (Mykola Sosiukin / Getty Images/iStockphoto)  Ver Galería

Borrón y cuenta nueva. Comienza el nuevo año y si has incluido entre tus propósitos una rutina saludable como ir al gimnasio, pasarte al running, probar el crossfit , o experimentar con actividades como el yoga, hay un complemento que necesitarás para conseguir tu objetivo: un neceser. Pero… ¡alto! Quizás deberías volver a revisarlo: puede que muchos de los cosméticos que llevas no sean los que realmente necesitas.

Seguir leyendo...

Síndrome compartimental crónico

Sábado 25 de Enero del 2020

El síndrome compartimental crónico es una lesión que afecta a la fascia, y los corredores son los más propensos a sufrirla debido al impacto que soportan las piernas durante la carrera. Conoce sus síntomas y tratamiento.

Qué es el síndrome compartimental crónico y causas

Síndrome compartimental crónico

La lesión del síndrome compartimental se produce por un aumento de presión en el interior de las fascias.

Seguir leyendo...

Bebidas isotónicas

Sábado 25 de Enero del 2020

Cuando estamos practicando algún ejercicio intenso o prolongado y las fuerzas fallan solemos recurrir a un buen trago de una bebida isotónica para hidratarnos. Aprende cómo utilizarlas como es debido.

Qué son las bebidas isotónicas

Bebidas isotónicas o deportivas

Deportista rehidratándose con una bebida isotónica tras el entreno.

Seguir leyendo...

Ejercicio y epilepsia

Domingo 22 de Diciembre del 2019

Tanto el ejercicio físico como el intelectual reducen la posibilidad de sufrir una crisis epiléptica, por ello es bueno estimular a estos pacientes para que hagan deporte. Te contamos cuáles son los más indicados.

Epilepsia y deporte: recomendaciones

Epilepsia y deporte

Sufrir epilepsia no te incapacita para hacer ejercicio.

La epilepsia es una enfermedad cerebral, producida por diferentes causas, caracterizada por la repetición de crisis, las cuales ocurren cuando existe una descarga excesiva de células nerviosas (neuronas). Las personas que la padecen pueden tener espasmos musculares violentos o incluso perder el conocimiento. Claro que todo ello no les incapacita para hacer ejercicio.

Seguir leyendo...

Qué son los burpees, cómo realizarlos y beneficios para la salud

Domingo 22 de Diciembre del 2019

Los burpees, típicos del crossfit, son ejercicios breves y de alta intensidad, que además de trabajar globalmente toda la musculatura ayudan a quemar grasa y calorías. Te enseñamos a realizarlos en casa.

Qué son los burpees, cómo realizarlos y beneficios para la salud

Personas haciendo burpees

Los burpees son una actividad de alta intensidad.

En la década de los 30 del siglo pasado el ejército de Estados Unidos ideó una actividad para aumentar la fuerza y la resistencia muscular y cardiovascular de sus soldados. Se trataba de los burpees, un ejercicio de alta intensidad habitual en el crossfit o en rutinas de HIIT, pero que se puede practicar en casa debido a que no requiere ningún material deportivo especial para la variante clásica.

Seguir leyendo...